Segundo a publicação internacional Healthline (“Are Sardines Healthy?”), a sardinha oferece uma combinação única de nutrientes essenciais: cálcio, vitamina D, proteínas e ácidos graxos ômega‑3. Esses componentes são fundamentais para manter ossos fortes, proteger o coração e prevenir doenças crônicas que se tornam mais comuns com o envelhecimento.
Além disso, a sardinha enlatada é barata, fácil de encontrar e pode ser consumida diretamente da embalagem. Essa acessibilidade a torna um aliado estratégico para a terceira idade, especialmente em países como o Brasil, onde o custo de alimentos ricos em nutrientes pode ser elevado. Apesar dos benefícios, especialistas alertam para o teor de sódio presente em algumas versões enlatadas. A recomendação é optar por sardinhas em água ou azeite de oliva e moderar o consumo em casos de gota ou insuficiência renal, já que o peixe pode elevar os níveis de ácido úrico.
“A sardinha é um alimento indicado para todas as idades. No entanto, para pessoas acima de 50 anos, ela se destaca como um verdadeiro aliado da longevidade saudável, funcionando como uma fonte natural de cálcio, vitamina D e ômega‑3. Trata-se de um alimento completo, acessível e embalado em aço, a embalagem mais segura e sustentável, que garante qualidade, preservação dos nutrientes e contribui para a economia circular”, afirma Thais Fagury, presidente executiva da Associação Brasileira de Embalagem de Aço (Abeaço).
Fonte: Bruna Weinrebe bruna@pressaporter.com.br Assessoria de imprensa
